身体虽然属于我，但它真的受到我们自己的控制吗？彷佛不是的。 身体累了，它会以失眠、生病等不适的方式向我们发出预警，叫我们学会休息。那怎么样的休息，才算是有质量的身心放松呢？

对于使用自己的身体，我们好像永远都只能处于学习过程中。学如何控制一块肌肉，学如何让身体的各个部分协调发力去击打一个球，学如何与自己的身体共同生长与衰退。 从身体出发，在这期节目中漫谈“身体”想告诉我们的讯息，以及我们在“身体”中得到的感悟。

本期节目由【小雨伞保险经纪】陪你一起收听

感谢「小雨伞保险经纪」对本期节目的支持，小雨伞提供 1V1 保险咨询服务，和顾问聊一聊梳理一下健康、财务等状况，帮助我们完善保险配置转移可能发生的风险。

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—— 本期节目内容 ——

• 失眠；
• 应对失眠的方法；
• 健身/力量训练；
• 对身体和肌肉的掌控；
• 《身体使用手册》——自己不断的调试得到的真知；
• DNA改造？你觉得可以吗？

—— 参考内容/延伸阅读 ——

• 《收复身体的失地》
• 《千钧一发》

—— 节目主播 ——

• 煜霖 /
• 小六 /
• 阿鹿 （ 邮件通讯订阅; 预约咨询 ）

—— 收听方式 ——

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